天目湖拓展 | 超赞的户外团建，飞盘竞技，快来拔草！盘不落地,永不放弃 徐州1日团建方案

“极限飞盘”，英文名为UltimateFrisbee，融合了橄榄球、足球和篮球等运动特点，是一项严格要求无身体碰撞的对抗型竞技运动，具有新奇、活泼、变化、挑战性、男女差异小、无场地限制等特点。

08:00-09:30 集合出发，到达场地

指定地点集合，出发前往场地

09:30-12:00 破冰分组与活动

分组、热身，团队展示

上午趣味团建项目：群龙取水、水果连连看等

12:00-13:00 午餐

集体享用午餐，补充能量

13:00-16:00 飞盘团建

飞盘规则讲解：破冰分组是团建的首要环节，一次好的破冰分组能让大家快速融入团队，激发大家参与活动的热情！

飞盘掷准练习：一般来说，玩飞盘时只要将身体放轻松，并掌握三个诀窍—姿势正确、旋转有力、角度倾斜，任何投掷方法都能轻松学会。 

飞盘九宫格：将九宫格和飞盘的玩法相结合，考验的是扔盘人的准确度。在3米之外使用飞盘将九宫格中的板块击落，每人可投掷3个盘，累计得分高者胜。

飞盘高尔夫：规则及玩法与高尔夫球类似，简单来说就是直接以手来当球杆、以飞盘当球，而以飞盘高尔夫篮为目标。

飞盘团队赛：

综合了篮球、足球、美式足球的特点，加上飞盘的特性，融合而成的一项运动。

16:00-16:30 总结分享

总结、分享、团队合影

16:30- 结束，返程

结束美好体验，返程

【方案二】

赛前分组：在拓展正式开始前，将团队成员分成不同小组，以便后续竞争比赛

◑破冰热身：首先进行破冰热身环节，大家跟着教练的指导，制作团队名称、口号、队旗、队歌、队形等，摆pose，拍合影

◑项目大比拼：终于到了趣味项目体验环节，每个团队都在欢笑声中紧张的进行竞争，比赛将会进入白热化

◑奖惩分明：既然是比赛，就一定会有输赢，输赢就要有奖惩，跟着我们的拓展教练，胜利者有奖，输了的团队也有小小的惩罚哦

◑分享环节：通过飞盘比赛，我们在这个过程中学到了什么，体会到了什么，又有哪些成长，哪些反思呢？与伙伴们分享自己的感受吧

◑大合影：团队所有成员集体合影，纪念本次拓展团建